OL便當菜127-藍莓豆漿－輕鬆料理界!~leave的吃喝玩樂

目前過著很健康的生活

連早餐都自己來

從維基百科可以查到─藍莓，含有抗氧化劑，可以減低癌症發生的機會。

在2004年國際長壽會議（International Conference on Longevity），一些研究者釋放出一項研究的細節顯示藍莓中一些特定化合物（以及一些相似植物，例如小紅莓）對於腦功能退化的抑制有強烈影響，相關疾病包括了阿茲海默症。美國羅格斯大學的研究者也展示了藍莓可能可以防止泌尿道感染。40克新鮮藍莓包含了3克的膳食纖維與14毫克維他命C。藍莓亦含有大量有利於視網膜的花青素，以及豐富的維生素A、維生素E、類胡蘿蔔素、鉀和鋅。

而豆漿對女性更是好處多多

材料：

1.新鮮藍莓 1杯

2.無糖豆漿 1.5杯

3.蔓越莓乾適量

作法：

1.全部材料一起放進果汁機

2.打到果粒變細變成漂亮的粉紫色就完成囉!